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みなさん寝るときはどのような体勢で寝ていますか?
あおむけ、うつぶせ、よこ、まるまる…など、いろいろありますよね。

いいと言われているのは仰向けで、ひざを曲げる、です。
よく病院や看護室などでこの体勢をみますよね。
これがいいのは、一番呼吸がしやすいからで、ひざを曲げるのは腸などの内臓器官に負担をかけないため。

また、右を向いて寝るのもいい。
なぜかというと、胃が押しつぶされないため、消化によいから。

ちなみにうつ伏せで寝てしまうと、前髪の寝癖ができ、呼吸もしずらく、
しわが顔にできやすくなってしまいます。

今まであまり良い寝方をしていなかった人は今夜から、身体にとっていい体勢で寝ましょう。
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